Ruh haline göre nasıl beslenmeli?
Yenilen besinlerin ruh halini etkilediğini ve ruh durumuna göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini biliyor muydunuz? Bugün kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Örneğin, sinirliyken makarna yiyip kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekirken, endişeli zamanlarda da bol sıvı tüketmek gerekiyor. İşte ruh haline göre beslenme konusunda sizler için hazırlanmış bir kaç tio BEZGİNLİK Bu duruma karşı sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli. Yediğiniz sebzelerin çiğ olmasına dikkat edin. Yavaş yemeye özen gösterin. YORGUNLUK Bezelye ve havuç, yorgunluğa karşı birebir. Taze sıkılmış meyve suları ve evde yapılan meyveli yoğurtlar da yararlı. ÇEKİNGENLİK Kuru baklagiller ve fosfor açısından zengin besinler önerilir. Bulgur, mercimek ve balık türü yiyecekler de yenmeli. AGRESİFLİK Yağlı tohumlar, özellikle fındık, ceviz ve fıstık yenmesi gerekir. KEYİFSİZLİK Kendinizi ödüllendirin; pizza, döner, hamur, ne istiyorsanız onu yiyin. ENDİŞE Vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından hafif çorba, kom...